Fit mit Bear Grylls

Fit mit Bear Grylls

Grylls, Bear

224 Seiten
BroschiertISBN: 9783864702198 Plassen VerlagErschienen am 10. November 2014
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Inhalt

Der Autor von Bestsellern wie „Schlamm, Schweiß und Tränen“ und „Draußen (über)leben“ legt nun sein ganz persönliches Trainings­handbuch vor. Fit und gesund – mit dem ­bekanntesten Survival-­Experten der Welt!

Outdoor-Ikone und DMAX-Star Bear Grylls stellt mit diesem Handbuch einen neuen, funktionalen Trainingsansatz vor. Kernthema sind schnelle, intensive Workouts, die in Kombination mit gesunder Ernährung zu mehr Gesundheit, Kraft und Fitness führen. Ziel des Buchs ist es, so Grylls, „Ihnen zu helfen, fitter denn je zu werden – auch wenn Sie einen vollen Terminkalender haben“. Dazu sind die Workouts auf Effektivität ausgelegt und mit Zeitangaben versehen. Ob drei Minuten oder 30 – in diesem Buch findet jeder sein ganz individuelles Workout, das zu seinem Fitness-­Level und seinem Terminplan passt.

Mit diesem Functional-Fitness-Programm bringt sich Ex-SAS-Elitesoldat und Survival-Ikone Bear Grylls in Topform, ganz ohne teure Geräte und ohne großen Zeitaufwand. Dynamische Workouts, die sich für jeden eignen – Männer und Frauen, Junge und Alte – und nur 30 Minuten oder sogar weniger dauern!

Sie entscheiden, welche Schwerpunkte Sie setzen: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit. Das ganzheitliche Fitnessprogramm im Bear-Grylls-Stil.

Leseprobe

Der bekannteste Survival-Experte der Welt. Fitness ist selbstverständlich. Doch wie hält sich Bear Grylls fit? In diesem Buch stellt er erstmals sein System vor.

Autor
Grylls, Bear

Bear Grylls studierte am Eton College. Er diente beim Special Air Service SAS, einer Eliteeinheit der britischen Armee. Grylls schied aus dem SAS aus, nachdem er sich 1996 während einer Fallschirmsprungübung drei Wirbel gebrochen hatte. Dennoch bestieg er wenig später mit nur 23 Jahren den Mount Everest. Bear Grylls moderiert eine Dokumentarfilm-Reihe, die in Deutschland auf DMAX unter dem Titel „Ausgesetzt in der Wildnis“ ausgestrahlt wird. In dieser Serie wird Grylls an einigen der unwirtlichsten Orte der Erde ausgesetzt und zeigt den Zuschauern, wie man dort überleben kann.

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